Dans un contexte d'accélération de la compétition, comment continuer à être au top de ses performances, comment gérer la pression ? La sophrologie offre des outils aux individus pour optimiser leur efficacité au quotidien en les rendant maîtres des situations et en restaurant la confiance en eux.

 

Les séances, d'une durée de 20 minutes à 1 heure sont construites sur des techniques ciblées comme :

  • Relaxation - Détente
  • Respiration
  • Concentration
  • Méditation
  • Préparation mentale
  • Sommeil et récupération flash
  • Gestion des émotions et du stress
  • Gestion des douleurs chroniques
  • Confiance et estime de soi
  • Développement de la créativité

Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode de développement personnel basée sur la pensée positive et l'équilibre entre le corps et l'esprit. Elle permet à tout un chacun de développer son mieux-être et d'optimiser son efficacité au quotidien.

 

La sophrologie se pratique en pleine conscience debout ou assis, avec ou sans mouvement du corps. Guidés par la voix du sophrologue, les participants sont amenés à réaliser un voyage intérieur grâce à la relaxation, la concentration et la méditation.